Seis passos simples para fazer um detox digital

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SUL FLUMINENSE

Seja pelo celular, computador, ou tablet, a população mundial está sempre conectada. De fato, o celular é a primeira e a última coisa que usamos todos os dias. Entretanto, será que nós realmente somos conscientes do tempo que passamos imersos no universo digital? Talvez, se fôssemos conscientes disso, começaríamos a tomar medidas para evitar essa situação, como um retiro ou um detox digital, por exemplo. A Center for Humane Technology lista alguns comportamentos que podem ajudar a se desconectar.

Detox digital

Notificações só de pessoas

Evite ser interrompido por notificações automatizadas por máquinas ao autorizar apenas avisos que vêm de pessoas, como em aplicativos de mensagens.

Experimente um visual preto e branco

As cores de apps e notificações são escolhidas por serem muito chamativas. Deixar a tela em preto e branco acaba com isso — se você conseguir lidar com as escalas de cinza, claro.

Tire o carregador do quarto

Assim você ganha mais tempo para relaxar longe das luzes azuis das telinhas.

Aproveite os momentos com o seu olhar

Evite passar muito tempo fazendo fotos ou vídeos.

Desapegue do celular durante as refeições

Mantenha a atenção em quem faz as refeições com você ou em saborear a comida.

Evite olhar o celular assim que acordar

Troque o app de despertar por um despertador tradicional.

 

 

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