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Especialista fala sobre cuidados com a pele oleosa no verão

Por Franciele Aleixo 7 de fevereiro de 2020, 13:45

SUL FLUMINENSE

Com a chegada do calor, a intensidade dos raios solares aumenta e, com isso, a pele acaba ficando mais oleosa, fazendo com que o desconforto de muitas pessoas aumente. Se esse é o seu caso, não se desespere. Segundo a esteticista Heloisa Aquino, existem algumas procedimento que podem ajudar a manter sua pele sempre limpa e seca, sem perder a hidratação.

A principal dica é aplicar protetor solar cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e fazer renovação a cada 3 horas é importante para quem está na praia ou na piscina. “Mas quem fica exposto ao sol durante o trabalho também deve ter este cuidado todos os dias para evitar o câncer de pele. O protetor deve ser passado em toda a área da pele fica exposta ao sol. Assim, quem trabalha em ônibus e caminhões, pode, por exemplo, aplicar bastante protetor solar no braço e na mão esquerda porque estas tendem a ficar mais expostas ao sol”, destaca.

1 – Higienize e hidrate sua pele

Para manter sua pele limpa e livre de impurezas, lave o rosto pelo menos duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, com água morna ou fria. Use produtos que condizem com o seu tipo de pele. “Depois de limpar a pele, você pode tonificá-la e hidratá-la. Sim, a pele oleosa precisa ser hidratada, já que a oleosidade não é sinônimo de hidratação e, por isso, é indispensável usar hidratantes próprios para o seu tipo de pele”, cita.

2 – Produtos em GEL ajudam a diminuir a oleosidade

Produtos com base em gel costumam ser livres de óleos e possuem uma textura mais fina e seca, penetrando com mais facilidade na pele. Isso deixa o toque mais seco e, é claro, a pele menos oleosa.

3 – Hidrate-se de dentro para fora

A falta de hidratação aumenta a produção de lipídeos. “Beber água é essencial para hidratação da nossa pele, além de fornecer nutrientes essenciais para as células”.

4 – Aposte nos filtros solares Oil-free ou toque seco

O filtro solar deve ser usado durante todo o ano, mas no verão esse hábito é essencial. Os produtos oil-free ou toque seco contém ativos que ajudam a reduzir a produção de sebo evitando aquele brilho indesejado no rosto.

5 – Evite banhos muitos quentes

O banho ideal é de morno para frio, já que a água quente pode deixar a pele mais desidratada. A consequência disso é que para voltar essa hidratação, nosso corpo aumenta a produção sebácea, deixando a nossa pele ainda mais oleosa.

6 – Faça limpeza de pele

O aumento das temperaturas, a exposição ao sol e à agentes externos tais como a poluição, faz aumentar a produção de oleosidade, gerando cravos e espinhas. O ideal é que você procure um especialista para avaliar o seu caso e fazer uma limpeza profunda da pele.

7 – A argila verde pode ser sua melhor amiga

A argila verde é ótima para peles oleosas e com acne, já que ela tem ação adstringente, esfoliante e secativa, o que ajuda a combater todos esses problemas. “Porém, além desses cuidados, a consulta a um especialista faz toda a diferença. Não podemos esquecer que a oleosidade é um processo de proteção normal da nossa pele, e tem uma função importante. Com alguns cuidados, o excesso de oleosidade pode ser controlado. O indicado é procurar um especialista para avaliar o seu tipo de pele e os melhores tratamentos para cada caso específico”, alerta Heloisa.

7 de fevereiro de 2020, 13:45

Cuidados essenciais para manter a saúde da pele do pescoço

Por Franciele Aleixo 1 de novembro de 2019, 13:33

BARRA MANSA

Cuidar do rosto, para muitas, é praxe. Filtro solar ou hidratante (os dois juntos, melhor ainda) estão na rotina de quem busca uma pele saudável. Mas e o pescoço? Mesmo as mais dedicadas pouco se lembram de reservar uns minutinhos aos cuidados com essa parte do corpo, que sofre com a perda de colágeno e os efeitos da exposição solar tal qual o rosto.

De acordo com a dermatologista Juliana Neiva, a pele do pescoço é mais fina e delicada do que a do resto do corpo e acaba ficando superexposta ao sol. “Ali há um músculo, cuja fixação é feita pela mandíbula. Ele fica naturalmente frouxo com o tempo e com a perda óssea, o que traz flacidez à região, também propícia ao acúmulo de gordura, a famosa papada”, cita.

De acordo com a médica, a pele do pescoço se diferencia do rosto por possuir quantidade menor de glândulas sebáceas. Por conta disso, seu poder de hidratação também é menor. “Apesar do mesmo grau de exposição, é uma pele que tende a ser mais sensível, ressecada, além de apresentar mais manchinhas”, apontou.

Uma dica dada pela profissional é caprichar na hidratação do local. “Apesar de muitos itens para rosto poderem ser usados também no pescoço, é preciso de ajuda do dermatologista para saber se eles são, de fato, compatíveis com a delicadeza da área. Devemos evitar tudo que tenha alta concentração de ativos que promovam descamação, esfoliantes e peelings, nem pensar, se não a epiderme pode afinar ainda mais. Não perder de vista a sensibilidade da área é imprescindível também na hora de passar perfume. Pode não parecer, mas os efeitos cumulativos desse hábito deixam vasos e manchas mais aparentes”, acrescentando que as fórmulas alcoólicas de certas fragrâncias podem irritar a epiderme e, com isso, hiperpigmentar e ativar os vasinhos.

Para a dermatologista, a região precisa de cuidados, inclusive anti-idade. “A partir do momento que os tratamentos dermatológicos começam, essa área também deve ser olhada com atenção especial. Afinal, ela envelhece de forma mais precoce, já que a pele é mais delicada. Não há uma idade específica, mas o ideal é que seja a partir dos 20 anos”, indicou.

Para os cuidados efetivos na região, são feitas, geralmente, adaptações do que já se usa no rosto. “Se a pele possui quadros de melasma ou é acneica, por exemplo, ela deve ser avaliada com cuidado. Por ser uma região mais fininha, não aguentaria produtos muito fortes”, explicou, afirmando que o ritual de cuidados com o pescoço, assim como com o rosto, deve ser feito duas vezes ao dia. “Pela manhã, filtro solar, e, à noite, uma hidratação mais potente, podendo incluir também ácidos. Mas tudo vai depender do caso, da faixa etária e do tipo de pele de cada um”, concluiu.

1 de novembro de 2019, 13:33

Cuidados simples e produtos à base de proteína podem ajudar a fortalecer os cabelos

Por Franciele Aleixo 23 de agosto de 2019, 13:39

SUL FLUMINENSE

Diariamente os cabelos são expostos a diversos tipos de agressões, sejam elas físicas como a poluição, sol muito forte ou vento ou, ainda, pelo uso de processos químicos e colorações. Alguns cabelos menos resistentes tendem ficar enfraquecidos e consequentemente tornam-se quebradiços, mas vale lembrar que a maioria dos produtos químicos e o excesso de calor também podem levar à quebra.

Uma prática muito comum das mulheres que também pode agravar a quebra dos fios é prender os cabelos e soltá-los de modo incorreto. Os tratamentos para esses casos devem ser medidos de acordo com a intensidade do dano. Alguns podem ser facilmente resolvidos com máscaras capilares à base de queratina ou tratamentos mais profundos feitos nos salões.

De acordo com a cabeleireira Adriana Pinheiro, para evitar o efeito quebradiço, recomenda-se usar máscaras de tratamento à base de cremes e queratina, que ajudam a restaurar a camada externa dos fios e ainda protegem das agressões externas. Existem também os shampoos antiquebra, que fortalecem o cabelo danificado por processos químicos e evitam que ele se rompa ao meio. “A recuperação dependerá do estado em que o cabelo se encontra: se não for por um processo químico, como uma escova progressiva de tratamento (não de alisamento), pode ser com hidratação constante. Em casos de danos muito agressivos, a saída pode ser procurar por tratamentos realizados em salões, como cauterização ou botox capilar”, indica.

Outra opção dada pela profissional é a cauterização capilar, também chamada de plástica dos fios, é uma opção para recuperar cabelos extremamente quebrados. “Ela repõe a queratina, vitaminas e proteínas perdidas, agindo de forma mais eficaz e profunda que a hidratação. Na prática, funciona como um cimento que tapa os buracos do fio, mas antes de optar por esse tratamento, é preciso verificar a real necessidade do cabelo, caso contrário, pode haver uma saturação de queratina e os fios ficarão endurecidos”, cita.

Outra alternativa conhecida nos salões é o botox capilar. A técnica de recuperação age diretamente na estrutura dos fios. Sela a cutícula e repõe a massa perdida dos fios por agentes externos como sol e poluição. Com esse preenchimento, a raiz e as pontas ficam com a mesma espessura, eliminando pontas duplas, arrepiados e o volume do cabelo.

Dicas simples e práticas

Consuma café: O café pode ser um aliado importante dos seus fios. A bebida tem ação antioxidante, evitando o envelhecimento precoce das células do couro cabeludo e provocando a vasodilatação do folículo, aumentando assim a sua oxigenação. Assim, o consumo moderado pode ser uma boa pedida.
Massagem capilar:Durante a lavagem dos fios, uma boa massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos aumenta a circulação sanguínea local, favorecendo o crescimento dos fios e te dando aquele carinho que você tanto merece.
Pente:Pentear os cabelos, diariamente, com um pente fino, também melhora a circulação de sangue no couro cabeludo e, como resultado, aceleração do crescimento dos fios.
Cabelos ao vento:Evite o uso de bonés para não abafar a raiz do cabelo e não prenda o cabelo quando molhado.
Hidratar é fundamental:Crie uma rotina de cuidado pessoais e inclua a hidratação dos fios pelo menos uma vez por semana.

23 de agosto de 2019, 13:39

Dicas para cuidar dos cabelos durante o inverno

Por Franciele Aleixo 26 de julho de 2019, 16:05

SUL FLUMINENSE

Você sabia que os cuidados com o seu cabelo no inverno precisam ser redobrados? Isso porque, seguindo a tendência do nosso organismo, as madeixas também ficam mais fragilizadas com o clima da época. A estação é sinônimo de elegância. Porém, as pessoas acabam priorizando as roupas e deixando de lado os tratamentos estéticos, principalmente os cuidados com o cabelo. E de nada adianta uma roupa linda, se o cabelo está em desarmonia com o visual, não é mesmo?

Nessa estação é recomendável intensificar os cuidados com os cabelos, especialmente os cacheados e crespos, que sofrem ainda mais com o ressecamento, frizz e aparência quebradiça. Para começar, um shampoo com formulação livre de sulfato e sal, que faz aquela limpeza suave.

O primeiro passo é diferenciar que cabelos ressecados são diferentes dos fios secos: O cabelo seco diz respeito ao tipo de couro cabeludo, que tem pouca produção de oleosidade pelas glândulas sebáceas, resultando em fios com aspecto menos brilhante em relação aos cabelos normais e oleosos.

Ao passo que qualquer tipo de cabelo – oleoso, misto ou seco – pode ficar ressecado, devido às alterações já citadas, mas esse é um quadro que pode ser revertido tomando alguns cuidados.

Para uma hidratação equilibrada usando uma máscara com ação intensiva traz inúmeros benefícios como nutrição avançada, reparação daqueles fiozinhos danificados e ainda proporciona maciez e brilho extra. Tem também a versão 2×1, que atua como hidratante e finalizador com ação protetora e multifuncional, tornando os fios resistentes, além de manter a umidade natural e definir os cachos bem nutridos e radiantes.

Para ativar os cachos é aconselhável um ativador com ação protetora que dá resistência aos fios forma um filme, controla o frizz e mantém a umidade natural dos cabelos. E, finalizando, para modelar, uma gelatina ativadora que modela, permite maior fixação e mantém os fios hidratados e os cachos bem naturais.

26 de julho de 2019, 16:05

Inverno chegou e a pele necessita de atenção especial

Por Franciele Aleixo 27 de junho de 2019, 09:18

SUL FLUMINENSE

O inverno já começou e, durante a estação, a umidade do ar baixa e as temperaturas mais frias levam à diminuição na transpiração corporal. Esses fatores fazem com que a pele fique mais seca. Além disso, é comum tomarmos banhos mais quentes, que provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa. Tanto a pele do rosto quanto a do corpo estão sujeita ao ressecamento no inverno.

Para evitar isso é importante fazer hidratações corporais mais profundas e investir em uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes, o que pode trazer benefícios em longo prazo. O dermatologista Thales Bretas, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), separa cinco dicas para cuidar da pele no inverno.

1) Cautela com o sabonete e a água quente

Para aqueles que gostam de tomar banho diversas vezes ao dia, mesmo nas estações mais frias, é importante ensaboar o corpo todo não mais que uma vez. Escolha um banho para ser o ‘completo’, de preferência aquele após as atividades físicas. Nos demais, lavar com sabonete apenas as partes íntimas, axilas e pés. Do contrário, a pele pode perder sua função principal de barreira contra agentes externos, pois sua camada externa, de queratina e sebo, é predominantemente lipídica (gordura) e, portanto, dissolve com os componentes saponáceos dos sabonetes, expondo as células superficiais aos perigos químicos e infecciosos do ambiente. Com relação à temperatura da água no banho, tentar sempre ser o mais fria possível. Os banhos muito quentes, assim como o sabonete em excesso, acabam removendo demasiadamente a nossa proteção natural.

2) Ingestão de líquidos e uso de cremes hidratantes

No inverno produzimos menos suor e sebo, cuja secreção é estimulada pelo calor. Como suamos menos e sentimos menos calor, temos menos sede, e, portanto, ingerimos menos água e líquidos. No entanto, nosso corpo continua a demandar água para suas funções básicas e renovações celulares, como ocorre constantemente na pele. Por isso, devemos sempre lembrar de ingerir água e líquidos claros, como chás, que ainda cumprem a função de esquentar o nosso corpo. Além disso, por serem muito superficiais, as células da pele demandam uma hidratação também externa, obtida através de cremes hidratantes, cujo uso é especialmente importante nessa estação mais fria.

3) Lavar as roupas de inverno, guardadas, antes do uso

Por morarmos num país tropical com altas temperaturas na maior parte do ano, nossas roupas mais grossas e quentes tendem a ficar esquecidas no armário por muito tempo. E sabemos que roupa guardada pode ser foco de mofo e ácaros, microrganismos microscópicos que adoram ambientes úmidos e com pouca luminosidade, e que podem gerar alergias respiratórias e cutâneas. Pensando nisso, uma dica importante é lavar toda e qualquer roupa de inverno antes de usar, para minimizar as reações alérgicas

4) Protetor solar sempre

Dependendo da localização geográfica onde estamos, os raios ultravioletas do tipo A e do tipo B emitidos pelo sol, responsáveis por queimaduras e câncer de pele, estão presentes ainda no outono/inverno em quantidades por vezes maiores que o recomendado, e por isso há necessidade do emprego de protetores solares diariamente, mesmo em dias mais frios. Além da proteção, esses cosméticos atualmente também auxiliam no controle da oleosidade da pele e no disfarce de manchas, como é o caso dos filtros com cor, que ainda protegem contra a luz de lâmpadas e monitores, que pode causar manchas.

5) Use protetor labial muitas vezes ao dia

Aquelas rachaduras nos lábios, típica das baixas temperaturas, podem e devem ser evitadas. O segredo é andar com um protetor labial no bolso ou na bolsa e aplicar diversas vezes ao dia. Além do efeito hidratante, muitos já contam também com proteção solar e outros benefícios, como aumento discreto dos lábios. Essa dica é imprescindível para os portadores do vírus do herpes, que tende a se manifestar na pele em estados de ressecamento e fissuras, por isso é tão importante manter os lábios bem hidratados.

27 de junho de 2019, 09:18

Nutricionista dá dicas de alimentação saudável para curtir os dias de folia

Por Franciele Aleixo 22 de fevereiro de 2019, 15:12

SUL FLUMINENSE

Faltando poucos dias para o carnaval, além da preocupação com fantasias e adereços, a alimentação e a hidratação devem ficar em destaque. Pensando nisso preparamos um guia especial para curtir a folia sem prejuízos a saúde e ao corpo.

A melhor saída é apostar em um cardápio com alimentos leves, refrescantes e que forneçam energia para o corpo. Afinal, é preciso muita saúde e disposição para encarar os dias de folia sem perder o pique.

Para quem pretende eliminar alguns quilinhos até sexta-feira que vem a dica é não apelar para dietas malucas e nem ficar sem comer por vários dias na tentativa de emagrecer rapidamente. Invista nas frutas, verduras, carnes magras, legumes, grãos e nos alimentos integrais, que saciam a fome por mais tempo.

Mesmo com toda a empolgação da festa, é preciso parar para se alimentar. O ideal é não ficar mais de três horas sem comer, mas atenção: evite comidas pesadas e gordurosas e que sobrecarregam o fígado na alimentação para o Carnaval, como frituras, feijoada, embutidos e carnes gordas. São alimentos de difícil digestão, que dão aquela sensação de peso no estômago e ‘roubam’ a sua energia.

A nutricionista e coach de emagrecimento Karina Carvalho destaca os alimentos ricos em vitaminas e minerais e prefira os de fácil digestão: saladas nutritivas, carnes grelhadas, cereais integrais, iogurte com granola e frutas, sanduíches naturais. “Outra dica de alimentação para o carnaval é fazer uma refeição antes de sair de casa, caprichando nos carboidratos para garantir energia durante a festa. Coma pão integral, arroz, macarrão, batata, milho, mandioca”, destaca.

Outra dica tão importante quanto cuidar da alimentação durante o carnaval, é consumir muito líquido para manter o corpo hidratado. Além da água, outras opções são água de coco, sucos de frutas e até mesmo as bebidas isotônicas.

Para quem vai viajar e está de dieta, de acordo com Karina é preciso escolher com atenção o lugar das refeições. “Se próximo ao hotel ou pousada tiver opções de alimentação saudável, ótimo. Se não tiver, prestar atenção na procedência do alimento é essencial, para evitar passar os dias de folia no banheiro, com dor de barriga. Outra dica importante, para quem está de dieta é passar num mercado e comprar frutas, mix de castanhas para levar na bolsa”,

Karina ainda aconselha levar uma bolsa térmica ou cooler na viagem, colocar sucos, saladas de frutas, água e um sanduíche, pode ser uma boa alternativa. “Além de ajudar a resistir aos lanchinhos calóricos e que você não tem certeza de quais foram às condições higiênicas de preparo e armazenamento, ainda vai economizar um dinheirinho”, completa.

Para quem for almoçar e jantar, opções de restaurantes que disponham de buffet no estilo self-service, pode ser uma boa pedida. “Para não exagerar nas quantidades, é importante dar uma olhada em todo o buffet primeiro, antes de sair montando o prato. Assim, você evita de sair colocando um pouquinho de cada coisa no prato e quando se der conta, está com um prato imenso de comida”, aconselha.

MAIS DICAS

Antes do bloquinho: é recomendado fazer uma refeição simples, mas completa. Salada, legumes e frutas são importantes pelo alto valor nutricional. A escolha de alimentos integrais como pães, arroz e cereais são ideais, pois os grãos integrais são importantes fontes de fibras, solúveis e insolúveis. As solúveis, principalmente, favorecem o esvaziamento gástrico mais lento, fazendo com que o carboidrato ingerido na alimentação seja absorvido lentamente em forma de glicose, promovendo uma energia muito mais duradoura.

Durante o bloquinho: água sempre! Paralelo às bebidas destiladas e cervejas, é interessante comer barrinhas de cereal com nuts e ômega 3 ou frutas secas, como uvas passa e damasco seco etc. Esses petiscos, além de serem fáceis de encontrar e práticos de carregar, possuem alto teor de frutose (oferecem bastante energia) e são muito nutritivos.

Depois do bloquinho: a união do útil ao agradável sempre é favorável. As barraquinhas de rua sempre vendem lanches e eles são ótimas escolhas para não deixar o estômago ficar vazio por muito tempo, ainda mais depois de horas de folia. Caso exista a possibilidade, optar por lanches integrais para manter a energia.

Hidratação

Bebidas alcoólicas: O álcool deve ser consumido com moderação. Para evitar os malefícios da bebida, intercale com refrigerante ou sucos na proporção de dois copos para um. Destilados precisam de mais líquidos do que o normal.

Evite refrigerante: ao contrário do que se popularmente acredita, refrigerantes não matam a sede, mas desidratam as células do corpo. As melhores opções são água (sobretudo) e limonada gelada.

Cura-ressaca: o suco de limão hidrata e ajuda no controle do Ph do corpo humano, mantendo-o mais alcalino, o que lhe proporciona muito mais saúde e vitalidade. E uma ótima opção é misturá-lo com o suco de uma outra fruta ácida, como, por exemplo, a manga.

Isotônicos são ótimos para repor sais mineiras de matéria rápida. Mas não podem ser indicados a qualquer pessoa: pacientes com insuficiência renal devem evitar essas bebidas.

– Água de coco é um excelente repositor de líquidos e sais minerais, e é uma opção natural.

– Incremente o suco de laranja com couve, que ajuda a desintoxicar o fígado.

– Sentir sede é um sinal de que o seu organismo está desidratado. Nessa hora, beba muito líquido.

22 de fevereiro de 2019, 15:12

Consumo regular de água garante organismo saudável

Por Carol Macedo 2 de janeiro de 2019, 16:37

PAÍS/BARRA MANSA

A estação mais quente do ano mal começou, mas as altas temperaturas registradas nas últimas semanas fizeram com que muitas pessoas aumentassem a ingestão de líquidos para amenizar o forte calor. Os especialistas recomendam o consumo de dois litros de água por dia para evitar a desidratação. Essa medida pode variar de acordo com alguns fatores, como idade, peso, clima e condições do ambiente e presença de alguma doença.

Segundo explica a nutricionista e pesquisadora da Fundação Pró-Rim, Fabiana Baggio Nerbass a falta de hidratação pode prejudicar o organismo e em longo prazo resultar em problemas de saúde. “O importante é nunca esperar ter a sensação de sede para beber água, pois esse já é um sinal de desidratação”, disse, explicando que a água em excesso também não faz bem para o corpo. “Ao contrário do que se pensa a ingestão exagerada de líquidos também pode ser um problema, pois sobrecarrega os rins e traz à perda de sais, inchaço, sonolência e mal-estar”, contou.

A sede é o principal sintoma da desidratação, mas também pode ser percebida quando a boca fica seca, a pele ressecada, olhos aparentemente fundos, tontura e enjoo. Quando isso ocorre, a hidratação do organismo deve ser feita com água, soro, água de coco, bebidas isotônicas, sopas, sucos e chás.

Segundo a moradora do bairro Boa Vista I, em Barra Mansa, há uns cinco anos ela teve infecção nos rins por causa do pouco consumo de água. “Eu precisei tomar antibiótico durante muito tempo, antes não me dava sede e eu ficava sem beber água. Agora eu bebo água todo dia, consumo mais de dez copos de água diariamente mesmo no inverno”, contou.

Já o morador do bairro Vista Alegre, que não quis se identificar, contou que bebe cerca de quatro litros de água por dia. “Passei a beber muita água depois que comecei a trabalhar em uma Siderúrgica, no setor do forno, e com isso eu sentia muita sede. Hoje em dia não consigo ficar sem beber água, por isso acho que beber água é uma questão de hábito, de repender você se pega bebendo água sem nem estar com sede”, disse.

Especialistas recomendam o consumo de dois litros de água por dia para evitar a desidratação Foto Fábio Guimas

A DESIDRATAÇÃO

O organismo pode perder água na forma de urina, parte das fezes e pela transpiração, muito frequente nesse período por conta do calor. “Há evidências que mostram que a sensação de sede é desencadeada tardiamente, quando o organismo já está levemente desidratado”, disse a nutricionista explicando que por meio da urina é possível verificar o estado de hidratação e pode ser monitorado diariamente. As diferentes tonalidades indicam se o indivíduo está mais ou menos hidratado. Quanto mais clara e transparente estiver a urina, melhor hidratado se encontra o organismo.

Para variar a hidratação é possível beber água de coco, chás naturais gelados e sucos naturais, sem adição de açúcar. Deve-se evitar consumir refrigerantes, refrescos em pó ou até mesmo de caixinha que contêm muitos conservantes, aditivos químicos e nenhum nutriente aproveitável ao organismo.

2 de janeiro de 2019, 16:37

hidratação

Especialista fala sobre cuidados com a pele oleosa no verão

Cuidados essenciais para manter a saúde da pele do pescoço

Cuidados simples e produtos à base de proteína podem ajudar a fortalecer os cabelos

Dicas para cuidar dos cabelos durante o inverno

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