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Massa de ar frio deve baixar as temperaturas em parte da Região Sudeste nesta semana

Biomédica explica que essas mudanças podem causar diversos impactos no organismo 

Por Tânia Cruz
massa de ar frio deve baixar as temperaturas em parte da região sudeste nesta semana portal inmet satélite

SUL FLUMINENSE
A frente fria que se formou e chegou à Região Sul Fluminense neste fim de semana, continuará avançando e mudando o tempo também em parte do Sudeste. Esta massa de ar frio deve baixar as temperaturas em boa parte do Sudeste a partir do início desta semana, após dias de muito calor e ar seco. Mas, afinal, quais são os impactos dessas mudanças bruscas de temperatura para o organismo.
A biomédica Patrícia Pacheco explica que essas mudanças podem causar diversos impactos no organismo, afetando tanto a saúde física quanto o bem-estar geral. A variação rápida de temperatura pode enfraquecer o sistema imunológico e, por isso, facilitar a ocorrência de resfriados, gripes e infecções, por exemplo. “Pessoas com asma ou alergias, por exemplo, podem sofrer exacerbações dos sintomas devido às variações na temperatura e umidade, que podem desencadear crises. A adaptação a temperaturas extremas pode causar estresse no corpo, o que pode suprimir temporariamente a função imunológica”, explicou Patrícia Pacheco, que também é professora do curso de Biomedicina da Estácio.
OUTRO ALERTA
Outro alerta da biomédica é em relação ao sono. “A temperatura ambiente afeta diretamente a qualidade do sono. Mudanças bruscas podem dificultar a adaptação do corpo, resultando em noites mal dormidas”, informou. Para manter a imunidade forte e minimizar os impactos da variação considerável de temperatura, a professora da Estácio explica que é importante manter uma alimentação balanceada, com consumo de frutas como laranja e acerola, que são ricas em vitaminas e minerais. A hidratação também é fundamental para manter o funcionamento adequado do corpo, inclusive por facilitar a eliminação de toxinas.
A biomédica Patrícia Pacheco explica, ainda, que o sono de qualidade é fundamental para a regeneração do corpo e para a manutenção de um sistema imunológico forte. Por isso, a dica é manter o quarto sempre com uma temperatura confortável e minimizar as luzes e ruídos que possam atrapalhar o sono.
A prática de exercícios físicos e o controle do estresse também são aliados no fortalecimento da imunidade. “O estresse em excesso pode enfraquecer a imunidade. Por isso, o indicado é organizar a rotina e gerenciar o próprio tempo para evitar situações estressantes”, concluiu a biomédica.

 

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