SUL FLUMINENSE
Uma boa dica para se manter fiel àquela promessa de final de ano de fazer aquela dieta é focar nas realizações e não no sacrifício. É um exercício de informação, que pode muito bem ser auxiliado pela tecnologia.
Se seu objetivo é se manter em forma, listamos cinco apps que trazem informações e serviços perfeitos para te manter firme no projeto para o carnaval,m e de uma vida mais saudável. Todos os aplicativos estão disponíveis nas plataformas iOS e Android.
BTFIT
O aplicativo é um bom companheiro para quem já encara a rotina da academia sem medo, mas está buscando otimizar tempo. O app oferece treinos de até 15 minutos, pensados para a casa, a academia ou o parque, além de possibilitar o download de aulas e materiais para quando o Wi-fi te deixa na mão. Uma assinatura garante acesso a um conjunto de aulas coletivas e rotinas personalizadas – seja para você mesmo, seja para quem estiver buscando o shape de alguma celebridade.
MyFitnessPal
Já o MyFitnessPal é basicamente um banco de dados de alimentos. São seis milhões deles registrados na plataforma, e informações de calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, açúcares e afins estão disponíveis para o usuário. Essas informações podem ser usadas em uma agenda diária de refeições e uma calculadora personalizada a partir do peso, idade e sexo.
Nike Training Club
A Nike é nome forte quando o assunto é o lifestyle fitness, então nada mais natural que o Training Club, um treinador virtual super completo, fazer parte da lista. Assim como o BTFIT, o app oferece um calendário complexo de exercícios a partir de 15 minutos, envolvendo desde rotinas de boxe até yoga. É também perfeito para a galera mais conservadora, com ferramentas de compartilhamento que o transformam em um Pinterest do ‘saradismo’ .
O Lose It é uma das aplicações mais interessantes de inteligência artificial para saúde. Através da função Snap It, uma rede neural calcula as calorias do seu prato com algo entre 80 e 90% de precisão, apenas olhando para a foto que você tirar da refeição. Dá para dar seu ‘empurrão’ pessoal para melhorar a leitura e trabalhar com outras funções do app para controlar sua dieta: ele mantém um registro de suas refeições, se comunica com gadgets de fitness e dá acesso a uma comunidade de ‘grandes perdedores’. Tudo para você ficar na sua meta.
Strava
Contanto que você tenha uma certa preparação física, a corrida é a maneira mais democrática de praticar um esporte. Um bom tênis, roupas frescas e leves e você está pronto para correr. O app Strava é uma ótima maneira de te deixar disciplinado, pois transforma seu smartphone em um treinador versátil. Dá para ter em mãos informações de tempo, distância percorrida e rota, e daí definir metas. Um suporte vasto que permite flexibilidade e dá para compartilhar e comparar a rotina com amigos pelas redes sociais.
