BARRA DO PIRAÍ
Barra do Piraí enfrenta dias de calor intenso, com temperaturas que já ultrapassam os 35 °C e sensação térmica elevada. O município está inserido na atual onda de calor que atinge o estado do Rio de Janeiro, fenômeno caracterizado por vários dias consecutivos de temperaturas muito acima da média para esta época do ano.
Esse cenário aumenta os riscos à saúde, principalmente para crianças, idosos e pessoas com doenças pré-existentes, exigindo atenção redobrada da população.
Segundo especialistas, a onda de calor ocorre quando sistemas atmosféricos impedem a chegada de frentes frias, mantendo o ar quente sobre a região por um período prolongado. Além do desconforto, o calor excessivo pode provocar desidratação, queda de pressão, mal-estar, exaustão térmica e outros problemas de saúde, especialmente quando não há cuidados preventivos.
Orientações da Santa Casa
A diretora da Santa Casa de Barra do Piraí, Dra. Nadja Nascimento, destaca que a hidratação deve ser prioridade absoluta neste período.
“A água precisa ser consumida ao longo do dia, mesmo sem sede. O calor e o esforço físico provocam grande perda de líquidos, e a reposição é fundamental para manter o equilíbrio do organismo”, orienta.
A médica também chama atenção para a alimentação, que deve ser mais leve em dias de temperaturas elevadas. “O ideal é optar por refeições com frutas, verduras, legumes e sucos naturais. Alimentos muito pesados podem causar desconforto e prejudicar o bem-estar durante o calor intenso”, explica.
Outro cuidado indispensável é a proteção contra o sol, especialmente para quem vai viajar, frequentar praias, piscinas ou permanecer ao ar livre por longos períodos.
De acordo com a Dra. Nadja, o uso correto do protetor solar ajuda a prevenir insolação, manchas na pele e doenças mais graves.
“O protetor deve ter fator de proteção adequado, preferencialmente FPS 30 ou superior, e precisa ser reaplicado ao longo do dia, principalmente após entrar na água ou suar excessivamente.”
Ela também recomenda o uso de roupas leves, claras e confortáveis, feitas com tecidos como algodão, além de chapéus, bonés e calçados adequados, que ajudam a reduzir o desconforto térmico e evitam pequenos ferimentos.
Crianças e idosos merecem cuidado redobrado durante ondas de calor. As crianças costumam esquecer de beber água durante as brincadeiras, enquanto os idosos podem apresentar redução da sensação de sede, o que aumenta o risco de desidratação.
“Nesses casos, é importante oferecer líquidos com frequência e evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes do dia”, reforça a médica.
Evitar esforço físico intenso entre 10h e 16h, manter ambientes ventilados, consumir bastante líquido e ficar atento a sinais como tontura, fraqueza, dor de cabeça e mal-estar são medidas simples que ajudam a prevenir complicações relacionadas ao calor excessivo.
