Sempre escuto no consultório os pais angustiados na reta final do período letivo. Alguns preocupados com os desafios do próximo ano, outros com os desafios do fechamento do ano e da recuperação.
A reta final das avaliações é um período de grande pressão tanto para os filhos quanto para os pais. Para as crianças e adolescentes, o desafio é manter o foco e revisar o conteúdo. Para os pais, a missão é oferecer apoio emocional e estrutural sem sobrecarregar. Com uma abordagem equilibrada, é possível transformar esse momento em uma oportunidade de aprendizado e superação. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar seus filhos, por isso vou deixar aqui 5 pontos de atenção para você realmente ajudar seu filho neste momento.
- Crie um ambiente de estudo funcional
Garanta que o local de estudo seja silencioso, organizado e livre de distrações. Uma mesa limpa, boa iluminação e materiais necessários à mão ajudam na concentração.
- Incentive pausas estratégicas
Estudos mostram que o cérebro retém melhor a informação quando há intervalos regulares. Após 25 ou 30 minutos de estudo (como no método Pomodoro), incentive uma pausa curta para alongar, beber água ou caminhar.
- Promova técnicas de revisão
Ajude seu filho a identificar métodos que funcionem para ele, como resumos, mapas mentais ou fichas de perguntas e respostas. Revisar em voz alta ou ensinar o conteúdo para alguém são estratégias eficazes para fixar o aprendizado.
- Trabalhe a inteligência emocional
Este é um momento em que ansiedade e medo de errar podem surgir. Converse abertamente com seu filho sobre suas emoções e normalize o nervosismo como parte do processo. Frases como “É natural ficar nervoso, mas vamos nos preparar da melhor forma possível” podem aliviar a pressão.
- Bons hábitos fazem toda a diferença: a rotina de sono, alimentação e hidratação são aliados indispensáveis do desempenho cognitivo. Certifique-se de que seu filho esteja dormindo o suficiente e inclua alimentos ricos em nutrientes que favoreçam a concentração, como nozes, frutas e peixes.
Ao seguir essas estratégias, os pais não apenas ajudam seus filhos a se prepararem melhor para as avaliações, mas também fortalecem o vínculo familiar e promovem habilidades que serão úteis ao longo da vida. Afinal, educar vai além do conteúdo acadêmico; é também ensinar como lidar com desafios e valorizar o aprendizado contínuo.
Vamos Juntos!!
Marcele Campos – Psicóloga Especialista em Neuropsicologia (Avaliação e Reabilitação) e Análise do Comportamento Aplicada ao Autismo, Atrasos de Desenvolvimento Intelectual e Linguagem. Trabalha há mais de 28 anos com crianças e adolescentes. Proprietária da Clínica Neurodesenvolver –
