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Como os pais podem ajudar seus filhos na reta final das avaliações escolares

Por Carol Macedo
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Sempre escuto no consultório os pais angustiados na reta final do período letivo. Alguns preocupados com os desafios do próximo ano, outros com os desafios do fechamento do ano e da recuperação.

A reta final das avaliações é um período de grande pressão tanto para os filhos quanto para os pais. Para as crianças e adolescentes, o desafio é manter o foco e revisar o conteúdo. Para os pais, a missão é oferecer apoio emocional e estrutural sem sobrecarregar. Com uma abordagem equilibrada, é possível transformar esse momento em uma oportunidade de aprendizado e superação. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar seus filhos, por isso vou deixar aqui 5 pontos de atenção para você  realmente ajudar seu filho neste momento.

  1. Crie um ambiente de estudo funcional

Garanta que o local de estudo seja silencioso, organizado e livre de distrações. Uma mesa limpa, boa iluminação e materiais necessários à mão ajudam na concentração.

  1. Incentive pausas estratégicas

Estudos mostram que o cérebro retém melhor a informação quando há intervalos regulares. Após 25 ou 30 minutos de estudo (como no método Pomodoro), incentive uma pausa curta para alongar, beber água ou caminhar.

  1. Promova técnicas de revisão

Ajude seu filho a identificar métodos que funcionem para ele, como resumos, mapas mentais ou fichas de perguntas e respostas. Revisar em voz alta ou ensinar o conteúdo para alguém são estratégias eficazes para fixar o aprendizado.


  1. Trabalhe a inteligência emocional

Este é um momento em que ansiedade e medo de errar podem surgir. Converse abertamente com seu filho sobre suas emoções e normalize o nervosismo como parte do processo. Frases como “É natural ficar nervoso, mas vamos nos preparar da melhor forma possível” podem aliviar a pressão.

  1. Bons hábitos fazem toda a diferença: a rotina de sono, alimentação e hidratação são aliados indispensáveis do desempenho cognitivo. Certifique-se de que seu filho esteja dormindo o suficiente e inclua alimentos ricos em nutrientes que favoreçam a concentração, como nozes, frutas e peixes.

Ao seguir essas estratégias, os pais não apenas ajudam seus filhos a se prepararem melhor para as avaliações, mas também fortalecem o vínculo familiar e promovem habilidades que serão úteis ao longo da vida. Afinal, educar vai além do conteúdo acadêmico; é também ensinar como lidar com desafios e valorizar o aprendizado contínuo.

Vamos Juntos!!

Marcele Campos – Psicóloga Especialista em Neuropsicologia (Avaliação e Reabilitação) e Análise do Comportamento Aplicada ao Autismo, Atrasos de Desenvolvimento Intelectual e Linguagem. Trabalha há mais de 28 anos com crianças e adolescentes. Proprietária da Clínica Neurodesenvolver –

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